Sjov motion / Fun Exercise

Ovenstående videoer er en del af de videoer der holder mig inspireret på motionsfronten. Jeg elsker at mikse det hele rundt for ellers keder jeg mig alt for nemt og får det ikke gjort.
Den første video har jeg ikke afprøvet endnu den er for avanceret til mig, men jeg arbejder hen imod at kunne :-)

Ellers står den på gåture, og sjov dans i Sats (glæder mig til de lancerer zumba) plus mit nye styrketræningsprogram jeg fik lavet i Sats i onsdags.

Alt det krydrer jeg med mine Pilates DVD'er og min Yoga Groove DVD med Misty Tripoli og diverse ting jeg finder på http://www.iform.dk/ specielt er jeg glad for bikiniskolens øvelser pt.

Nu lyder det som om jeg ikke laver andet end at motionere, men for mig er det vigtigt med restitutionen da jeg nemt bliver påvirket i mine led. Spenderede således en fredag med at være afkræftet og syg med hovedpine pga. dansen i Sats, men hvis jeg virkelig lytter og ikke går igang med at motionere før tidligst 2 dage efter og jeg så laver noget helt andet end dans så er det at jeg langsomt bliver stærkere og bedre og bedre kan udfordre min krop uden at blive syg.

Så hvis der er nogen der læser med der føler det er lidt håbløst at gå igang med en skadet eller svag krop, så bare vid at der ER håb, men tålmodighed er det man kommer længst med.

Jeg klapper lige mig selv på skulderen for alt det sjove motion jeg har lavet i denne uge, hvor er jeg bare god! :-)

English summary: Above you can see some of the videos I use to keep me inspired. I get bored easily when it comes to exercise so I love to find Youtube videos to keep me inspired. I haven't tried the first one yet as I'm not strong enough, but I'm working on it.
For me resting in between sessions is important as I get sick easily due to my joints and muscles not being so strong yet (old back injury). But I pat myself on the back for all the exercise I have done this week, it was fun!
Patience is the key to staying motivated and hopeful I'll someday have the body I want and in the meantime I mix it up with videos like these, Yoga Groove with Misty Tripoli, Pilates DVD's and dance session and weight training at the gym.

Pilates til den stive ryg

Jeg ved det, endnu en motionsblog! Hvad kan jeg sige? andet end at mit stive korpus driller endnu mere end det plejer disse dage og min løsning er blid motion og meditation hver dag.
Det er den eneste måde jeg kan komme igennem motion på pt. da en fod og et hoved og en ryg der gør ondt, sætter sine spor på hverdagslivet som ligenu ser sådan ud:
op
I skole
Hjem
sove lur
Spise aftensmad
lave motion
meditere
I bad
I seng

Vi er lige startet på et tværfagligt modul på uddannelsen, og det er hårdt! Lige pludselig er alt nyt igen, og der er meget få ansigter jeg genkender i mængden.
Og selvom det er spændende, så tærer det på enegrien, og når kroppen så ikke vil være med på den galej, så må jeg skrue ned for ambitionerne på motionsområdet.

Så er det jo godt at jeg har et helt arsenal af DVD'er fyldt med træning til at lave i stuen.

Jeg har eksperimenteret lidt med de forskellige Body Groove dvder med Misty Tripoli, og har også en enkelt gang fået afprøvet Laila Torsheims Yoga Basic, og den ER basic! Alle kan altså være med her, selv dem der tror de ikke kan.
Jeg er dog ret flittig bruger af meditationsdelen som jeg sætter på når jeg står op og inden jeg går i seng.

Og så vil jeg lige slå et slag for de fantastisk dejlige Pilates dvder som Ditte Overgaard fra Spirithouse har produceret. De er lækre og smukke at se på, instruktionerne er til at forstå og tempoet er ikke så hurtigt at man ikke kan nå at følge med, som det nogle gange godt kan være.

Hvis mine tekniske evner magter det, vil der komme en lille video med en af dem på snart her på siden.

Igår aftes havde jeg dundrende hovedpine og besluttede derfor at være ekstra sød ved mig selv :-)
Efter dejligt bad og meditation lavede jeg en smoothie til Kenneth og jeg sov gav søde drømme.

Den er lavet på slump, så man kan putte så meget i af hver ingrediens man synes. Havregrynene og græskarkernerne er i for at give dejlig ro på.

frosne jordbær
frosne blåbær
havregryn
græskarkerner
pomegranate pulver fra SOYOU
frisk ingefær
lecithin
hørfrøolie
proteinpulver
rismælk
lidt vanille og lidt kardemomme

blendes og nydes et stykke tid før sengetid, da tandlægen har sagt at jeg skal vente med at børste tænder til en ½ time efter.

Det var så det, nu skal jeg sidde og læse i min bog "Comitted" af Elizabeth Gilbert sammen med min stive ryg ;-)

nydelsefulde hilsener
~Anja~