Bøger og råkost

Jeg har været på biblioteket idag, og det er så skønt. Læste Fit Living og Femina ganske gratis så gad jeg ikke mere og tullede hjem til en let frokost. Let mest fordi jeg ingen appetit har efter at være blevet ramt af en eller anden mavevirusting der cirkulerer rundt. Så lidt revne æbler og gulerod m. citron og hørfrøolie samt 2 små abrikosbrød blev det til.

Jeg har været nede og låne bogen Twilight- på dansk Tusmørke da jeg læste på nettet at mange fans af bøgerne syntes at filmen manglede helt essentielle samtaler og scener og efter at have debatteret med mig selv blev jeg enig med mig selv om at jeg bare er for nysgerrig. Jeg må vide hvad de taler om. Jeg syntes jo filmen kunne ikke være mere perfekt, så hvad kan der mon mangle ?

Så nu ligger den og venter i kø til jeg er færdig med Comitted af Elizabeth Gilbert og Derneæst en klassiker : Stormfulde Højder som jeg aldrig har læst.

Der bliver også tid til at lave en cd med numre man kan danse til på stuegulvet idag, for mit nytårsfortsæt er jo at nyde alting noget mere og det gælder også motion.

Så indtil videre er der fundet dansenumre frem med (og det ER tilladt at være uenig i min musiksmag haha)
Lady Gaga
Rasmus Seebach
Madonna
Pussycat Dolls
Shakira

forslag til noget der kan sætte hofterne i sving modtages gerne- er specielt glad for disco!

Ellers skal jeg bare nyde at jeg er ved at være rask, lave lidt yoga imorgen og købe en gave til min lillebror som fylder 25 på søndag!

God weekend!
~Anja ~

billede: Gladsaxe Bibliotek

Rasmus Seebach

Af mærkelige årsager kan jeg ikke finde ud af at poste Youtube videoer mere på min blog, eller rettere sagt det er egentlig ikke mærkeligt- for jeg kan ikke finde knappen derinde til at trykke på- den er væk! Og det hjælper ikke at jeg i forvejene r it-udfordret!

Nå men altså, jeg er blevet lidt småforelsket, og det ikke i min mand, men en anden mand!
Og det er ikke på dén måde! ;-)

Men efter at jeg har erhvervet mig Rasmus Seebachs album, svæver jeg på en lyserød sky!
Det er så fedt det album, det rører mig på alle planer. Det sætter gang i tårerne, smilene og danse-moves'ne!!!
han har så fed en stemme, så god lyrik og fantastiske ørehænger-melodier- what's not to like?

Når jeg ikke lige danser rundt og synger med på Rasmus' sange, så laver jeg dydigt min yoga og Pilates og der er lidt fremskridt at spore på ryggens grad af stivhed- så skidtet virker jo!

nu skal jeg meditere lidt, inden jeg skal på hovedet i seng, første praktik dag i dette modul venter imorgen, så der skal kræfter til!

~Anja ~

Pilates til den stive ryg

Jeg ved det, endnu en motionsblog! Hvad kan jeg sige? andet end at mit stive korpus driller endnu mere end det plejer disse dage og min løsning er blid motion og meditation hver dag.
Det er den eneste måde jeg kan komme igennem motion på pt. da en fod og et hoved og en ryg der gør ondt, sætter sine spor på hverdagslivet som ligenu ser sådan ud:
op
I skole
Hjem
sove lur
Spise aftensmad
lave motion
meditere
I bad
I seng

Vi er lige startet på et tværfagligt modul på uddannelsen, og det er hårdt! Lige pludselig er alt nyt igen, og der er meget få ansigter jeg genkender i mængden.
Og selvom det er spændende, så tærer det på enegrien, og når kroppen så ikke vil være med på den galej, så må jeg skrue ned for ambitionerne på motionsområdet.

Så er det jo godt at jeg har et helt arsenal af DVD'er fyldt med træning til at lave i stuen.

Jeg har eksperimenteret lidt med de forskellige Body Groove dvder med Misty Tripoli, og har også en enkelt gang fået afprøvet Laila Torsheims Yoga Basic, og den ER basic! Alle kan altså være med her, selv dem der tror de ikke kan.
Jeg er dog ret flittig bruger af meditationsdelen som jeg sætter på når jeg står op og inden jeg går i seng.

Og så vil jeg lige slå et slag for de fantastisk dejlige Pilates dvder som Ditte Overgaard fra Spirithouse har produceret. De er lækre og smukke at se på, instruktionerne er til at forstå og tempoet er ikke så hurtigt at man ikke kan nå at følge med, som det nogle gange godt kan være.

Hvis mine tekniske evner magter det, vil der komme en lille video med en af dem på snart her på siden.

Igår aftes havde jeg dundrende hovedpine og besluttede derfor at være ekstra sød ved mig selv :-)
Efter dejligt bad og meditation lavede jeg en smoothie til Kenneth og jeg sov gav søde drømme.

Den er lavet på slump, så man kan putte så meget i af hver ingrediens man synes. Havregrynene og græskarkernerne er i for at give dejlig ro på.

frosne jordbær
frosne blåbær
havregryn
græskarkerner
pomegranate pulver fra SOYOU
frisk ingefær
lecithin
hørfrøolie
proteinpulver
rismælk
lidt vanille og lidt kardemomme

blendes og nydes et stykke tid før sengetid, da tandlægen har sagt at jeg skal vente med at børste tænder til en ½ time efter.

Det var så det, nu skal jeg sidde og læse i min bog "Comitted" af Elizabeth Gilbert sammen med min stive ryg ;-)

nydelsefulde hilsener
~Anja~

Jeg har ondt i mine arme!

Så fik jeg prøvet den sjove Body Groove DVD med Misty Tripoli!
Hold op hvor var det sjovt! Det var så sjovt at jeg for første gang i årevis ikke spekulerede så meget på om jeg kunne tåle disse øvelser, eller om programmet snart var slut.

Det var fedt at opdage at nogle øvelser slet ikke er så hårde for mig mere, så jeg gætter på at genoptræningen og sund kost alligevel har hjulpet en del.

For de uindviede kan jeg lige hurtigt forklare: Jeg har døjet med en rygskade i snart 10 år og de sidste 4 år har jeg forsøgt at behandle og arbejde selv på at få det bedre. Og bonussen er ikke udeblevet!

Jeg er IT- udfordret så det er ikke sikkert man kan se den, men jeg har prøvet at sætte videoen fra Yuotube ind, hvor man kan se et klip af programmet.

Men manner! Jeg har så ondt i mine triceps idag at du tror det er løgn! Og det sætter jo sin begrænsninger på motionen, ihvertfald den slags der involverer armene. Jeg syntes ellers at DVD'en var så sjov at jeg gerne ville lave den igen idag!

Så når lånetiden udløber må jeg ud og investere i den idag.

Jeg er helt høj, jeg ved at det er dokumenteret nu at der findes Runners High, mon der findes Yoga high også ?

Body-groove hilsener
~Anja ~

Du ligner én der går til yoga...

Det fik jeg af vide engang. Måbende spurgte jeg hvorfor, da det hører med til historien at jeg er indehaver af jordens stiveste krop. Virkelig!
Selv min osteopat er "imponeret" over hvor stive led jeg har, og man skulle da ellers mene at hun ser en del...

Nå men altså jeg spurgte så vedkommender, der udtalte at jeg lignede sådan én der gik til yoga, hvorfor hun syntes det.
Og hun svarede at det var noget med at jeg udstrålede så meget ro og indre balance!
Say what?
Nå nå, men det er da overhovedet heller ikke det værste man kan udstråle.

Nu har jeg så gået og tygget lidt på dén kommentar i et års tid, og tænkt at jeg måske skulle prøve det dersens yoga?
Selvom jeg er meget glad for min Pilates træning, og altid hemmligt har været bange for at yoga og jeg vil være et frygteligt match.
For det første har det altid gjort ondt at prøve at finde styrke og smidighed i min krop til øvelser med dyrenavne (Frøen!og hvad med Haren?!)
For det andet har jeg seriøst frygtet at "noget" skulle knække når jeg prøvede disse smertefulde stillinger.

Nogle vil mene at jeg skal finde en kvalificeret underviser, og det kommer sikkert senere, men ligenu passer hjemmetræning bare bedst ind i mit skema.

Så jeg har siddet og kigget yoga-dvder igennem og fundet 2 meget forskellige jeg vil prøve.
Den første er Yoga Basic af Laila Tórsheim som virker rimelig stille og rolig og uden fare for at komme til at knække noget :-)
Den anden er en hvis forside og titel gjorde at jeg var overbevist om det måtte være noget crap (for nu at sige det rent ud!). den hedder Yoga groove og er med en dame der kalder sig Misty Tripoli. Det er meget anderledes og det kan jeg li´!
Det er sådan yoga og lidt dans med live tromme-agtig musik til. Virkelig syret og lige netop dét der skal til for at bryde isen mellem mig og yoga :-)

Jeg skal nok skrive hvordan projektet skrider frem, indtil da....
namasté (som man siger hvis man er en yogi)